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将精神现金足球网哪个好作为一项普遍人权予以优先重视
作者:Neltada Charlemagne, DNP, APRN, PMHNP-BC, PHN, BHC
随着食品杂货价格的上涨, 考虑我们的食物选择比以往任何时候都更重要. 这里有一些建议,让你的食物预算保持一致,并与你的现金足球网哪个好目标保持一致.
坚持吃一些基本的食物,比如干豆或罐装豆、全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白. 应季购物,以获得最优惠的价格和最美味的食物. 土豆、洋葱、胡萝卜、卷心菜和苹果等农产品的保质期比其他农产品长. 冷冻水果和蔬菜也是一个不错的选择,因为你不必担心它们会变质.
小扁豆柠檬汤(6-8份)
成份:
- 2杯切碎的胡萝卜
3个中等大小的土豆
- 8杯水或低钠蔬菜汤
- 1/3杯新鲜柠檬汁
- 1汤匙盐,可选(如果用的是蔬菜汤,可以省略)
- 2茶匙大蒜粉(或2瓣生大蒜)
- 2汤匙干洋葱片
- 3片月桂叶
-半茶匙黑胡椒
-半汤匙红胡椒粉
- 1包(16盎司)干扁豆
- 1包冷冻蔬菜
方法
胡萝卜和土豆洗净切碎,备用. 在一个中等大小的平底锅中,把除冷冻蔬菜外的所有材料混合在一起. 部分盖上盖子,用小火煮,直到小扁豆变软,大约25分钟. 加入冷冻蔬菜,继续烹饪,直到它们被加热. 将汤倒入碗中,配上蔬菜沙拉或一片有味道的全麦面包. 把剩菜冷冻在单独的容器中,以享受新的一天.